ZENTRALE Yoga: Begrüßung für die 30 Tage Challenge -

In diesem Video erfährst du, was dich in der 30 Tage Yoga Challenge erwartet, was du zum Teilnehmen benötigst und welche Effekte du von unserem 30 Tage Yoga Kurs erwarten kannst.

ZENTRALE Yoga: 30 Tage Yoga Challenge - Übersicht

ZENTRALE Yoga: 30 Tage Yoga Challenge - Checkliste

ZENTRALE Yoga: Der TAG 1 mit Full Body Yoga

An Tag 1 der 30 Tage Yoga Challenge erwartet dich ein Ganzkörper Yoga Workout. Beim Full Body Yoga steht die Kräftigung deines gesamten Körpers im Fokus, um einen möglichst ganzheitlichen Start der Yoga Challenge zu ermöglichen.

TAG 2: Happy Hips

An Tag 2 der 30 Tage Yoga Challenge dreht sich alles um eines der größten und kräftigsten Gelenke des menschlichen Körpers - die Hüfte.

TAG 3: Geerdet sein

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 3! Mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, das ist Erdung. Tag 3 der 30 Tage Yoga Challenge dreht sich genau um

TAG 4: Yoga für den Nacken

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 4! An Tag 4 der 30 Tage Yoga Challenge geht es um deinen Nacken. Die Yoga-Routine für den Nacken wird deinen Schulter- und Nackenbereich

TAG 5: Finde deinen inneren Lehrer

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 5! Thema von Tag 5 der 30 Tage Yoga Challenge ist “Inner Teacher”, wie also findest du deinen inneren Lehrer? Wenn man Yoga praktiziert,

TAG 6: Rückenyoga

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 6! Der Fokus an Tag 6 der 30 Tage Yoga Challenge liegt auf dem Rücken. Das Rückenyoga soll dir zu neuer Mobilität, Flexibilität und

TAG 7: Innerer Fokus

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 7! An Tag 7 der 30 Tage Yoga Challenge geht es um den inneren Fokus. Unser Yoga-Kurs soll dir nicht nur zu mehr Beweglichkeit

TAG 8: Yoga für starke Beine

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 8! Deine Beine geben dir Stabilität und Sicherheit und tragen dich Tag für Tag durch dein Leben. An Tag 8 der 30 Tage Yoga

TAG 9: Loslassen

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 9! Eines der wichtigsten Mantras im Yoga lautet: loslassen. Da wir Menschen es gewohnt sind, an Dingen festhalten zu wollen, ist loslassen manchmal gar

TAG 10: Rückbeugen

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 10! An Tag 10 der 30 Tage Yoga Challenge geht es um das Thema Rückbeugen. Rückbeugen haben im Yoga den Ruf, energetisierend und wertvoll

TAG 11: Werde zum Beobachter

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 11! Um geistig und seelisch ins Gleichgewicht zu kommen, brauchen wir eine Instanz in uns, die uns bei all dem zuschaut, was wir fühlen,

TAG 12: Twist it all out!

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 12! Thema von Tag 12 der 30 Tage Yoga Challenge sind die Twists, also Drehungen. Twists energetisieren, beleben und kräftigen den Körper. Die Drehungen

TAG 13: Starke Mitte

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 13! Eine starke körperliche Mitte gibt Stabilität und Balance. Die Körpermitte ist das Fokusthema an Tag 13 der 30 Tage Yoga Challenge. Lerne mit

TAG 14: Herzöffnung

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 14! Fühlst du dich manchmal oder gar ständig verspannt? Kennst du das, dass du dich im Herzen eng und eingespannt fühlst, vielleicht auch weil

TAG 15: Nacken und Schultern

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 15! Halbzeit! Glückwunsch, denn du hast bereits die Hälfte deiner 30 Tage Yoga Challenge erfolgreich gemeistert und kannst dich schon Yogi nennen. Am Tag

TAG 16: Flexibilität

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 16! Der Wunsch nach mehr Flexibilität ist für die meisten der Grund, warum sie in das Thema Yoga einsteigen. Gesunde und flexible Gelenke sind

TAG 17: Intuition

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 17! Finde deine innere Stimme wieder. Die Fähigkeit, auf seinen Körper zu hören, ist essentiell und enorm wichtig. Du solltest das tun, was dein

TAG 18: Stabilität

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 18! Der Tag 18 der 30 Tage Yoga Challenge fokussiert das Thema Stabilität und Gleichgewicht. Die körperliche Stabilität, die du in dieser Yoga-Einheit üben

TAG 19: Vorbeugen

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 19! Der Tag 19 der 30 Tage Yoga Challenge steht ganz im Sinne der Vorbeugen. Vorbeugen wirken sehr beruhigend, führen dich näher zu dir

TAG 20: Yoga für die Arme

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 20! Wow, du hast bereits Zwei Drittel deiner Challenge erfolgreich gemeistert! Am Tag 20 der 30 Tage Yoga Challenge sind deine Arme im Fokus

TAG 22: Hüftöffner

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 22! Heute wollen wir deine Hüfte öffnen. Beim Yoga sagen wir, dass viele Gefühle in unserer Hüfte liegen. Durch Hüftöffner möchten wir diese Gefühle

TAG 23: Wake up Yoga

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 23! Am Tag 23 der 30 Tage Yoga Challenge möchten wir mit eine kleine Wake Up Sequenz absolvieren. Das bedeutet, dass du die heutige

TAG 24: Detox Sequenz

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 24! Heute wirst du schwitzen! Am Tag 24 der 30 Tage Yoga Challenge werden wir das Thema Detox fokussieren und durch ausgewählte Übungen den

TAG 25: Happy Feet Yoga

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 25! Deine Füße bekommen meistens weniger Aufmerksamkeit, als sie verdienen. Die große Fußfaszie verbindet deine Füße mit deinem Kopf und kann maßgeblich für verschiedene

TAG 26: Mut finden

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 26! Du kennst die Situation: Du nimmst dir etwas vor oder stehst vor einer Herausforderung und dann überkommen dich Zweifel, ob du es schaffen

TAG 27: Yoga für die Hüfte

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 27! Heute geht es wieder einmal um deine Hüfte. Während wir am Tag 22 die Hüfte eher geöffnet und gedehnt haben, möchten wir am

TAG 28: Innere Freude

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 28! Beim Yoga gehen wir davon aus, dass dein wahres Ich von purer Freude und Lebenslust geprägt ist, denn alle Sorgen und schlechten Launen

TAG 29: Balance

Namasté & Willkommen zum Video Nummer 29! An Tag 29 der 30 Tage Yoga Challenge geht es um das Thema Balance. Balance- und Gleichgewichtsübungen spielen im Yoga eine essentielle Rolle.

ZENTRALE Yoga Challenge: TAG 30 - Stille finden

Wow, du hast es bis ans Ende geschafft. Heute ist der letzte Tag der 30 Tage Yoga Challenge und wir freuen uns riesig, dass du es bis hierhin geschafft hast. An Tag 30 geht es um das Thema Stille finden. Viele von uns sehen sich im Alltagstrubel nach etwas Ruhe, Frieden und Stille.

Du hast es geschafft!

Danke, dass du dabei warst! Wir sind stolz darauf, dass du 30 Tage durchgehalten und die Yoga Challenge bis zum Schluss durchgezogen hast. Erfahre in unserem Abschiedsvideo, was du nun tun kannst, wenn du auch weiterhin am Ball bleiben und eine regelmäßige Yoga-Praxis beibehalten möchtest.