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Autor seit 2025
Yoga Props: Dies sind die wichtigsten Hilfsmittel und so setzt du sie ein
Meine erste Erfahrung mit Yoga waren ehrlich gesagt nicht die Beste. In einem Studio in Peking, zwischen einer Menge von...
Das Dakini Prinzip: Lebe deine Weiblichkeit
Neben Shiva und Shakti haben es mir auch die Dakinis und Dakas sehr angetan. Naja, zugegeben, mein Fokus liegt hierbei...
Achtsamkeitsübungen für sofortiges Ankommen im Jetzt
Wie oft am Tag erwischt du dich dabei, dass du mehrere Sachen gleichzeitig machst oder deine Aufmerksamkeit nicht da ist,...
Smile! Was dein Lächeln alles bewirken kann
Zeig Zähne – dein Lächeln entwaffnet Hast du es schon mal probiert? Einen Fremden anlächeln? Auf der Strasse, einfach so? Nein?...
Quitting: Die Kunst, im richtigen Moment aufzugeben
Zwei Ereignisse haben mich zu diesem Beitrag motiviert. Zum einen habe ich gestern offiziell verkündet, dass ich meinen ersten gestarteten...
Wie geht Yoga Nidra? Eine Anleitung in einfachen Schritten
Tipps zur Vorbereitung auf die Yoga Nidra Praxis Die Yoga Nidra Praxis an sich ist schon sehr einfach und effektiv....
Schlechte Ratschläge und innere Antreiber, die dir das Leben zur Hölle machen
Bei diesem Beitrag handelt es sich um einen Auszug aus der 2. Auflage des Wireless Life Guide. "Geld verdirbt...
Hilf mir, ich weiß nicht was ich will
Kannst du dich daran erinnern, was du werden wolltest, als du ein Kind warst? Ich weiß es noch ganz genau....
Gentality - The Gentleman Mentality
Manieren sind ein wichtiger Ausdruck von Stil und Souveränität im Alltag. Die Kunst des guten Benehmens beinhaltet die richtige Anwendung...
Museumstag? 5 Faktoren, die glücklich machen
Jeder will es haben, wenige scheinen es erreichen zu können. Dieses Glück. Ein Begriff, der so oft erwähnt wird. „Ich...
Der Teufelskreis, den wir Fortschritt nennen
Vor Ackerbau und Viehzucht waren Menschen nomadisch in kleinen Verbänden unterwegs. Ein paar Stunden am Tag sammelten sie Beeren und...
Paradiesisches Yogen: Bali, Thailand & Seychellen
Yogaretreats an der Ostsee oder im Schwarzwald sind toll – doch wer von euch hat schon mal im Postkartenparadies geyogt? Wir...
Mind Modification in Etappen: Teil 3
Handle aus tiefstem Herzen… …denn Menschen wirken wie verwandelt, wenn du sie als Mensch behandelst. Wenn du handelst, handle gut....
ONE TRACK HEART – Die Geschichte des Krishna Das
Der Traum vom amerikanischen Rockstar – Jeffrey Kagel alias Krishna Das hätte ihn leben können. Doch 1970 schlägt er das Angebot...
Routinen zum Mitnehmen: So arbeitest du produktiv von unterwegs
Vielleicht gibt es sie, die Webworker, die wirklich reisend arbeiten und dabei tatsächlich produktiv sind. Ich habe sie noch nicht...
Eine kleine Einführung in den Mantra Kosmos
Ich kann mich noch daran erinnern, wie es war als ich mein erstes Mantra hörte. Es war Ad Guray Nameh...
Warum du mit Yoga geduldiger wirst
Ich geb’s zu! Ungeduld ist meine größte Schwäche. Oftmals könnte ich aus der Haut fahren, wenn ich mal wieder...
Das Entlein oder über ein Leben mit sozialer Maske
Aufgewacht: Kurze Stories für die großen Aha-Momente Mitten im Sonnenschein lag ein altes Landgut, welches von tiefen Kanälen umgeben war....
Hygge: Was wir von den Dänen über ein glückliches Leben lernen können
Die Glückseligkeit scheint in der Muße zu bestehen. Aristoteles Ich hörte zum ersten Mal so richtig von diesem Begriff, weil...
Office & Yoga: Wie du ein wenig Yoga in deinen Büroalltag bringen kannst
Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate Links Manchmal frage ich mich ernsthaft, ob mein Chef heimlich meinen privaten Kalender liest....
Discover your inner light: Interview mit Yogalehrer & Autor Max Strom
Discover your inner light – Das Zusammenspiel von Geist, Gefühlen und Körper Interview mit Yogalehrer und Autor Max Strom Vor einigen...
Yoga Reiseländer - Wohin geht die Reise?
Yoga prägt die Lebensweise von Abermillionen Asiaten und ist längst auch in unserer westlichen Kultur etabliert. Zwischen Yoga-Retreats in den...
Innerer Frieden: 5 Tipps wie du ihn jetzt finden kannst
Innerer Frieden – das klingt erst mal groß und irgendwie nach etwas, das weit in der Zukunft liegt. Oft glauben wir,...
Wälzst Du Dich noch oder schläfst Du schon?
Sandmann Support: strategies for a deeper sleep! Schlaf ist ein sehr seltsames Phänomen, dem wir dennoch etwa ein Drittel unserer...
Warum wir tote Pferde reiten
Erklärst du manchmal jemanden für verrückt, weil er Dinge anders angeht als du? Weil er oder sie Alternativen erkannt und...
Affirmationen im Alltag: The Grace of Yoga
Affirmationen können eine Menge mit uns anstellen. Manche Gedanken, die wir haben, wiederholen wir seit Jahren oder sogar Dekaden unbewusst....
Göttlicher Crush: Nicht ohne meinen Ganesha
Während meiner Yoga-Laufbahn bin ich vielen Männern begegnet. Einer beherrschte das Kamasutra rauf und runter, ein anderer lächelte so gütig...
Was ist Yoga Nidra?
Balance & Entspannung – was genau ist das eigentlich? Hast Du Dich das auch schon mal gefragt? Ich bin zu der...
Shine your light: 4 Tipps gegen den Winterblues
Beim Wort „Winterzauber“ muss ich an verschneite Landschaften unter tiefblauem Himmel denken, an märchenhaft beleuchtete Orte, an klirrende Kälte, Schneeballschlachten...
Cannabis und Alkohol im Straßenverkehr
Die bevorstehende Lockerung der Cannabis-Gesetzgebung gibt Anlass zur Sorge - auch im Hinblick auf die Verkehrssicherheit. Es stellt sich die...
Yoga Checkliste: 30 Tage Yoga Challenge
Du hast dich für unsere 30 Tage Yoga Challenge entschieden und möchtest direkt loslegen? Wunderbar! Du wirst sicherlich viele Frage...
Buchrezension: Die sieben Schätze des Yogas von Anna Trökes
Schliesse die Augen, stelle Dir vor, Du darfst sieben Yogameister treffen und ihnen Fragen zu ihrem Lebens- und Yogaweg stellen,...
Der Elefant oder wie du ein Leben in Gefangenschaft führst
Aufgewacht: Kurze Stories für die großen Aha-Momente Cornelius ist schon über 40 Jahre alt. Seine graue Haut ist ausgeblichen von...
Heilstein – überbrachte Wirkung von Edelsteinen
Dass Steine helfen können, zu heilen – und zwar körperliche Beschwerden ebenso wie seelisch-nervliche und geistige, ist keine neue Idee. Teilweise...
Das Reiskorn oder wie kleinste Veränderungen zu Quantensprüngen werden
Als Podcast anhören Dieser Beitrag ist als Folge unter dem Podcast "Aufgewacht" erschienen. Du kannst ihn dir hier...
15 Minuten Sadhana, die sogar du schaffst
Du denkst, du hast einfach keine Zeit für Yoga? Deine Praxis beschränkt sich im Moment auf zwei Mal 90 Minuten...
Jeden Tag mindestens 15 Minuten am Computer sparen
Um dir die langen Vorreden und damit auch Zeit zu ersparen (willkommen beim Thema) geht's sofort los. Hier...
Der Fußballstar oder warum Vergleiche immer schaden
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3 must-read Bücher für Spirit Junkies
Dieser Beitrag enthält Affiliate Links*. Du bist voll und ganz auf deinem spirituellen Pfad angekommen? Verschlingst Bücher, Meditationen und Affirmationen...
The Groove-Festival Retreat Experience in Goa: Where the magic happens
„A place where you need so little and yet get so much“ – Daniel Scott Da bin ich wieder. Mitten am...
Die Suche nach Leben außerhalb der Erde: Aomawa Shields’ Forschung und Weg
Die Frage nach Leben außerhalb der Erde fasziniert Wissenschaftler und Visionäre gleichermaßen. Aomawa Shields, eine Astronomin und Astrobiologin, steht an...
Mit mehr Leichtigkeit durch's Leben?
Hier entlang, aber langsam, bitte. In den letzten Jahren hatte ich vermehrt Begegnungen mit Menschen, die meine Denkweise beeinflusst haben....
Keto-Diät: Gezielt für Fettstoffwechsel oder gefährlicher Trend
Die ketogene Diät spaltet die Medizinwelt wie kaum ein anderer Ernährungstrend. Ursprünglich als Therapie gegen Epilepsie entwickelt, verspricht die Diät...
Die Säge oder wie Pausen dich schneller zum Ziel führen
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Warum du die Kontrolle über dein Leben abgibst
(und wie du sie wieder eroberst) Im Durchschnitt schauen wir 1.500 mal wöchentlich und mehr als 3 Stunden täglich...
Warum du dieses Jahr noch eine große Reise unternehmen solltest
Meine erstes echtes Reiseabenteuer habe ich 2006 unternommen. In einem Jahr habe ich mich mit einem Work&Travel Visum...
Alltag und Veränderung: Warum Nichtstun keine Option ist
Innerer Dialog: Ein Blick auf die Uhr. 20.30 Uhr. Ich falle auf die Couch. Endlich zu Hause und Feierabend....
Der Geiger oder über ein Leben im Autopilot
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Strukturreform Pflege und Teilhabe: Neue Thesen für eine zukunftsfeste Versorgung
Das Kuratorium Deutsche Altershilfe (KDA) hat mit der Veröffentlichung "Strukturreform Pflege und Teilhabe III" von Prof. Dr. Thomas...
Die Macht unserer Gedanken: 3 Tools
"An sich ist nichts weder gut noch böse, das Denken macht es erst dazu." - Shakespeare Passend zu...
Trennung, Neuanfang: Die endlose Debatte zwischen Herz und Kopf
Als ich Ende April zum letzten Mal auf dem Balkon unserer gemeinsamen Wohnung stand, sah ich vor meinem geistigen Auge,...
Rückbeugen – sicher hinein und wieder heraus
Sicher in Rückbeugen hinein und auch wieder heraus – erklärt am Beispiel von Tadasana (dem Berg) und Urdhva Dhanurasana (dem Bogen)...
Zeitmanagement: Ein kleiner Herbstcheck bis Sylvester
Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer und im goldenen Abendlicht sieht alles so schön unwirklich und glänzend aus....
Wie Dankbarkeit zu mehr Glück führt
Es gibt Zeiten, da steht die Welt irgendwie Kopf. Kennst du das? Deine beste Freundin zieht in eine andere Stadt,...
Resilienz: Wie du sicher mit Rückschlägen umgehst
"Das Alte stürzt, es ändert sich die Zeit. Und neues Leben blüht aus den Ruinen." - Schiller Von...
Inspirierende Yoginis: Interview mit Dagmar Spremberg
In unserer Rubrik “Inspirierende Yoginis” stellen wir euch heute Dagmar Spremberg vor. Sie ist Traveller, Freigeist und Yogi. Dagmar unterrichtet...
Schattenarbeit: Unbewusste Hindernisse aus deinem Leben räumen
"Die ganze Mannigfaltigkeit, der ganze Reiz und die ganze Schönheit des Lebens setzen sich aus Licht und Schatten zusammen....
Lonesome Yoga Wolf: Männer auf die Matte!
Männer auf die Matte, bitte! Das Phänomen der an einer Hand abzählbaren männlichen Yogis in den sonst gut besuchten Yogaklassen...
Inspirierende Yoginis: Elena Brower
Elena Brower ist seit 16 Jahren Yogalehrerin, Co-Inhaberin & Gründerin von VIRAYOGA, Mama, Inspirationsquelle für Tausende von Yogis & Yoginis,...
Willkommen im Leben: Teenie Love
Wie Phoenix aus der Asche erhebe ich mich jeden Tag pünktlich um 6h aufs Neue. Nur das an einigen Tagen...
Das Glückskind oder was wir aus vermeintlichen Krisen lernen können
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Die Hamstrings sind schuld
Eine absolute Überraschung für mich, als hätte ich es geahnt: die lieben Hamstrings sind Schuld. An ALLEM. Für alle Nicht-Anatomie-Profies...
Die Schlange oder warum Wissen nicht Weiser macht
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Das Yoga Wheel: So benutzt du es – 3 Übungen für Anfänger
*Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate Links Es gibt Dinge, die sehe ich auf Instagram und bleibe daran hängen. Der...
Von Tamas, Rajas und Sattva: Die Gunas im Yoga
Darf ich vorstellen? Mein Freund Tamas. In jedem Freundeskreis gibt es so einen. Einen von dem man glaubt, ohne ihn...
Let the music play – drei Tipps für ein Yoga Mixtape
Früher, als mein Sportprogramm noch zum großen Teil aus rennen um unseren kleinen See bestand, ging nichts ohne Musik. In...
Warum du an Karma glauben solltest und wie du es aufbesserst
Karma im eigentlichen Sinne wird im Hinduismus und Buddhismus als spirituelle Denkweise verstanden. Diese besagt, dass alle unserer Handlungen und...
Geh dir doch mal auf den Geist
Innerhalb einer Sekunde durchrasen uns ca. 1500 Gedanken, zum Glück kommen nur wenige davon in unser Bewusstsein, denn sonst würden...
Besserer Schlaf, ein erfülltes Leben und der Sinn
Wir alle haben unsere Ängste und Zweifel, die uns tagtäglich beschäftigen. Ja, jeder von uns, egal wie es nach außen...
Break your Routine: Relevel yourself in 10 Minutes
Dieser Beitrag enthält Werbung Wusstest Du, dass der Körper bei Spontanität das Hormon Serotonin produziert? Serotonin ist unser Wohlfühlhormon, denn...
Detox Yoga: Entgiftung durch Asanas
Kann man Yoga nutzen, um den Körper zu entgiften? Detox Yoga ist ein neuer Yoga-Trend, der den Körper durch Drehübungen,...
Yoga & Ayurveda – Teil 1
Wer regelmäßig Yoga übt, stößt sicherlich eines Tages auch auf Ayurveda. Aber was verbindet Yoga und Ayurveda und wie kann...
Der Bär oder über die 4 Versprechen
Dieser Beitrag ist als Folge unter dem Podcast "Aufgewacht" erschienen. Du kannst ihn dir hier durchlesen, anhören oder...
Was Krabben mit schlechten Freunden gemeinsam haben
In der Soziologie gibt es den Begriff Krabbenmentalität. Dieses Verhalten bezeichnet Krabben, die in einem Eimer gefangen sind und sich...
Yoga im Gym: Wie du etwas OM in die Muckibude bringen kannst
Seit Ende letzten Jahres ist zu meinem Yoga Regime noch eine Sache dazu gekommen: Ich renne ganz brav zwei mal...
Zeit für Veränderung: Wie du erkennst, was du willst
"Ich weiß nicht was ich will, ich weiß aber, dass sich etwas verändern muss." - Mein Ich vor...
Herzöffner-Class: Open your heart and spread the love!
Genieße die aktvierende Yogasession mit vielen herzöffnenden Rückbeugen mit Saskia von Glow und macht Dich startklar für den Frühling. Rückbeugen...
Die Federn oder warum Sicherheit ein Trugschluss ist
Aufgewacht: Kurze Stories für die großen Aha-Momente Dädalus aus Athen war als Baumeister und Bildhauer der geschickteste Mann seiner Zeit....
Grace wins the race – 5 Tipps für mehr Anmut im Alltag
Die Kundalini Queen Gurmukh Kaur Khalsa strahlt eine gehörige Portion Natürlichkeit und Anmut aus. “Grace wins the race”. Ein Satz,...
Die Mönche oder was wirklich frei macht
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Grenzen sind da, um überschritten zu werden.
Das unbeschwerte Gefühl, nicht an Dinge oder Orte gebunden zu sein, erfüllt mich mit extrem viel Glück. Ich möchte mich...
Heldenreise: Die Reise in dein Inneres und wieder zurück in den Alltag
Heute mache ich einen kleinen Exkurs mit dir. Ich will dir von meiner persönlichen „Heldenreise“ erzählen. Auch noch nach einem...
Das Asana ABC: Halasana – der Pflug
Hala: Pflug Asana: Yogahaltung Hast du als Kind gerne geturnt? Dann kennst du bestimmt Halasana, den Pflug. Diese Umkehrhaltung, bei...
Wie aus guten Vorsätzen echte Gewohnheiten werden
Es gibt all die guten Gewohnheiten, wie sich gesund zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben und einfache Dinge wie älteren...
Jump! Jump! Warum Trampolinspringen so Laune macht
Ich habe eine Wunderwaffe. Etwas, das mir hilft, mich sofort besser zu fühlen, wenn ich nicht gut drauf bin. Etwas,...
Mantras gegen Weihnachtsstress: Ra Ma Da Sa
Das Jahr neigt sich dem Ende entgegen und zeigt nochmal, was es so alles kann und für uns zu bieten...
Sommer in Leggings – Yogafestivals
Weil der Wettergott über Deutschland sowieso oft unentschlossen ist, können wir den Sommer auch just in diesem Moment eigenständig einberufen....
Das Asana-ABC: Bhujangasana – die Kobra
bhujaṅgāsana (sprich: bhutschangasana) Die Kobra. bhujaṅga = die Kobra āsana = die Haltung bhujaṅgāsana ist ein absolutes Basic und Bestandteil so gut...
Dong Quai
Dong Quai ist auch bekannt als Chinesische Engelwurz und gehört zu den Engelwurzen. Wie der Name schon besagt, stammt sie...
Yogis sind nett, oder?
Neulich auf der Yoga Conference habe ich eine kleine, aber feine Randgegebenheit beobachtet, die mich nachhaltig beschäftigt hat. Was war...
Leichter Sprachen lernen und dabei Spaß haben
Als ich 2006 für ein Jahr nach Australien gegangen bin, hätte mein Schulenglisch nicht viel schlechter sein können. So kam...
5 Gründe, warum du eine Ayurveda Kur in den Tropen machen solltest
Eine gewisse Routine im Leben zu haben mag ja von Vorteil sein, aber Routine kann einem auch manchmal ganz schön...
Der Yoga Boom: Yoga’s gone big, Baby. Tatsache.
Wie rasend schnell sich das Bild des Yoga im Westen verändert hat! Kaum 60 Jahre nach dem großen Import durch...
Die Höhlenmenschen oder wie wir unsere eigene Wirklichkeit schaffen
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Achtsamkeit: Auf der Welle des Lebens surfen
Alle Welt scheint nur noch von Achtsamkeit, Mindulfness, Body-Mind-Connection, Meditation und positivem Denken zu sprechen. Was ist wirklich dran? Ist...
Das Asana-ABC: Gomukhasana
Gomukhasana – das Kuhgesicht (sprich: go-mu-KAAS-anna) Go = Kuh mukha = das Gesicht asana = der Sitz Beteiligte Muskeln: Gomukhasana dehnt die Knöcheln, die...
Das Feuer oder wie Worte zu Waffen werden
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FROHES NEUES JAHR
Dies ist die Botschaft zum Jahresende von den Souvlakis Nimm deine Vorsätze nicht zu ernst: * Ich werde rennen und alles...
Von einem, der auszog, das Unternehmertum zu lernen
"Pass gut auf in der Schule. Mache einen vernünftigen Abschluss, suche dir einen sicheren Job und lege genügend Geld...
Zeit für eine kleine Auszeit
Widmen wir uns einen kurzen Augenblick lang den Auszeiten unseres Lebens. Denn pausenlos arbeiten kann sowieso niemand und da bietet...
Die Fischer oder warum nichts so ist, wie es scheint
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Vipassana Meditation in Chiang Mai
Da die Vipassana Meditation für jeden eine sehr individuelle Erfahrung ist, wollte ich darüber eigentlich nicht schreiben. Nachdem ein Facebook...
Chakra Yoga: Erklärung, Wirkungen und Einstieg
Innerhalb und außerhalb unseres Körpers befinden sich feinstaubliche und nicht sichtbare Energiezentren – die sogenannten Chakren. Diese Energiezentren kannst du mithilfe...
Open your heart: Fünf Bhakti-Booster für das neue Jahr
Schon gute Vorsätze fürs neue Jahr gefasst? Wie wäre es mit ein bisschen mehr Hingabe und Liebe für die nächsten...
Ganesh Chaturthi – das Fest zu Ehren Ganeshas
Heute enden die Feierlichkeiten rund um Ganeshas Geburtstag, der in diesem Jahr auf den 19. September 2012 fiel, bis zu...
Der Portier oder wie Underdogs zu Gewinnern werden
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Das Asana ABC: Padmasana – der Lotussitz
Padma = Lotus Asana = Übung, Haltung So kraftvoll wie die Lotusblüte selbst – Padmasana. Eine der anmutigsten und wohl bekanntesten Asanas ist,...
Die Krabbe oder warum Freunde pures Gift sein können
Aufgewacht: Kurze Stories für die großen Aha-Momente Martin hatte eine wundervolle Kindheit. Viel Sonne, eine schöne Behausung direkt am Meer...
Soul Food: What feeds your soul?
Was für eine Frage! Da bin ich gerade drüber gestolpert und musste erst mal innehalten. Was? Schöne Formulierung. Eins zu...
Ruhige Yoga-Session mit Saskia von GLOW
Wir starten entspannt in den Montag – mit einer ruhigen Yoga-Session und vielen Hüftöffnern und Vorbeugen, die euer Stresslevel garantiert senken....
Studie: Schulfach Gesundheit von jungen Erwachsenen gefordert
Eine aktuelle Studie der vivida bkk und ihrer Stiftung zeigt: 81 Prozent der 14- bis 34-Jährigen in Deutschland wünschen sich...
Yoga Wirkung - gesund für den Körper?
Yoga besteht aus Körper- und Atemübungen. Die Körperübungen werden als Asanas bezeichnet, die Atemübungen als Pranayamas. Yoga wird viel Gutes...
Shanti, shanti – gelassener durch die Weihnachtszeit
Der Startschuss für die Weihnachtszeit ist gefallen. In einigen Märkten lockt das Weihnachtsgebäck ja schon seit September. Kann da eigentlich...
Sind alle Schwäne weiß? Über kritisches Hinterfragen, Selbstreflexion und Zielerreichung
Über kritisches Hinterfragen, Selbstreflexion und Zielerreichung Als Marvin mich vor ein paar Monaten fragte, ob ich Interesse daran habe, einen...
Das Bergdorf oder warum das Leben ein Spiegel ist
Als Podcast anhören Dieser Beitrag ist als Folge unter dem Podcast "Aufgewacht" erschienen. Du kannst ihn dir hier...
Reality Check: Die schwangere Yogini, die ich gern gewesen wäre
Ich hatte schon immer ganz klare Vorstellungen davon, wie ich meine Schwangerschaft durchleben wollte. Natürlich mit supergesundem Bio-Essen, einer achtsamen,...
Weinsnob vs. Weinkenner: Der feine Unterschied
Entdecke den feinen Unterschied zwischen einem Weinsnob und einem Weinkenner und erfahre, wie sich ihre Einstellungen und Verhaltensweisen unterscheiden. Was...
No risk no fun? Warum sich Mut lohnt
"Zwischen Hochmut und Demut steht ein drittes, dem das Leben gehört, und das ist der Mut." - Theodor...
Wie du unnötigen Ballast abwirfst und befreiter lebst
Die Definition für Minimalismus lautet wohl für jeden etwas unterschiedlich. Im Grunde ist es jedoch eine Lebenseinstellung, bei der sich...
Satyaa & Pari im Interview & Verlosung fürs Konzert
Satyaa und Pari geben Mantrakonzerte, Retreats, Bhajans und Satsangs auf der ganzen Welt und sind eine feste Institution in der...
Yoga. Every. Damn. Day. – Warum ich Ashtanga Yoga praktiziere
„The yoga happens within you“ – Sharath Jois Es gibt so viele Yoga-Stile. Manchmal habe ich das Gefühl, es wird jeden...
Das Gayatri Mantra für spirituelle Kraft, Mut & Gesundheit
oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ tát savitúr váreniyaṃ bhárgo devásya dhīmahi dhíyo yó naḥ pracodáyāt In Yogastunden wird es neben dem...
Yoga to go: Schwing die Hüften Baby!
Dies mag eher ein Artikel für die Mädels unter uns sein, dennoch Jungs, lasst euch inspirieren! Auch für euch gilt:...
Vitamin-D-Supplemente: Einfluss auf das biologische Altern und den Erhalt der Telomerlänge
Vitamin-D-Supplemente stehen zunehmend im Fokus der Altersforschung. Neue Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin D nicht nur...
Yoga Rückbeugen: Ausrichtung in der Wirbelsäule
Unsere Wirbelsäule ist ein sehr schlau konstruierter Bestandteil unseres Körpers. Sie gliedert sich in die Halswirbelsäule, die Brustwirbelsäule, die Lendenwirbelsäule,...
Der Schuster oder vom Unglück, reich zu sein
Als Podcast anhören Dieser Beitrag ist als Folge unter dem Podcast "Aufgewacht" erschienen. Du kannst ihn dir hier...
Entrümpeln: 5 Tipps für deinen inneren und äußeren Frühjahrsputz
Dieser Beitrag wurde inspiriert von „Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert“ von Marie Condo und „Feng Shui gegen...
Yoga & Ayurveda – Teil 2
Yoga und Ayurveda sind wie Bruder und Schwester. Aber was verbindet die beiden und wie kann man das Wissen des...
Hatha Yoga: Grundlagen, Übungen und Tipps
Das Hatha Yoga ist im Westen der unbestrittene Klassiker! Diese Yoga-Art ist ausgewogen, weswegen sie für Anfänger besonders gut geeignet...
Von einem Seefahrer, der auszog, das Leben zu lernen
Moribus, ein junger Mann in seinen Zwanzigern, war gelangweilt vom Leben. Regelmäßig tauchte er in eine Fantasiewelt ab. Er spürte...
Wie ein kleines Dorf in Australien mein Leben verändert hat
Die Inspiration für diesen Beitrag kommt ursprünglich von einer Blogparade mit dem Thema "das schönste Dorf der Welt"...
Yogi Wear: Lieblinge für den Herbst
Wir haben ein paar flotte Teile für euch aus den Weiten des World Wide Web gezogen. Absoluter Favourite: Die Fledermaus...
Ishnaan: Ein Ritual nach Yogi Bhajan
Bist du schlapp und müde? Steht der Winter dir ein wenig bevor? Hast du das Gefühl, du müsstest Körper und...
Das Asana ABC: Eka Pada Raja Kapotasana – die Taube
Enthält Amazon Partnerlinks* Ein neuer Teil in unserem ASANA ABC: Buchstabe E wie Eka Pada Raja Kapotasana oder die einbeinige...
Selbstoptimierung: Warum das perfekte Ich niemals glücklich sein wird
Achtung Spoiler : Selbst Menschen, die über Selbstoptimierung schreiben und dir Tipps geben, sind auch nicht perfekt! Zum Glück! So, jetzt...
Quick Tipps: Erdenkind, Samova Tee & funky Leggings
Die Produkte wurden uns zum Testen und Verlosen zur Verfügung gestellt. 1. Freshe Tye Dye Leggings von Candida Maria. Obwohl...
Folge deinem Herzen mit Anusara Yoga®: Interview mit Vilas Turske
Dem Herzen folgen – das möchten wir doch alle, oder!? Im Anusara Yoga® ist dies ein Kernstück – nicht umsonst bedeutet Anusara...
Ikarus der Moderne: Das Verlassen der Komfortzone
Die Geschichte von Ikarus und seinem Vater Dädalus stammt aus der griechischen Mythologie. Beide wurden vom griechischen König Minos gefangen...
Yoga Crush: Die Yoga Conference
Warum du als Yogi mindestens einmal auf einer Yoga Conference gewesen sein solltest? Yogaholics aufgepasst! Ich habe eine neue Droge...
Das Leben ist ein Marathon
Ich habe in den letzten 6 Jahren an 5 Marathons erfolgreich teilgenommen und habe daraus eines gelernt: in der Woche...
Tipps für angehende Yogastudio-Besitzer
Hand aufs Anahata-Chakra: Wer von Euch hat ihn noch nicht geträumt, den Traum vom eigenen Yogastudio? Aber was bleibt von...
Mind Modification in Etappen: Teil 2
Words of wisdom: Achte auf deine Wortwahl. Wer ist eigentlich dieser MAN, von dem du so oft sprichst? Häufig distanzieren...
Schimmel in Gebäuden: Ursachen, Risiken und wirksame Schutzmaßnahmen
Schimmel in Wohngebäuden ist ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur die Bausubstanz, sondern auch die Gesundheit der Bewohner gefährden...
Radikale Selbstliebe: So bringst du deinen inneren Kritiker zum Schweigen
Ich sitze im Café und lausche zwei Freundinnen, die sich schon länger nicht mehr gesehen haben: „Schön, dich wiederzusehen. Wow,...
Mit einer Informationsdiät vom Lernmodus in den Machermodus
Wir Deutschen haben grundsätzlich das Bedürfnis, immer gut informiert zu sein. Schließlich muss man beim Kaffeeklatsch etwas zu aktuellen Geschehnissen...
Asana ABC: Janu Sirsasana – Knie-Kopf-Haltung
Janu=Knie Sirsa=Kopf Asana=Übung, Haltung Die Knie-Kopf-Haltung ist eine Bodenübung, die sich sowohl für Anfänger als auch für...
Yoga Klischees: Die besten Vorurteile
Teil 1: Yoga machen nur Ökos oder Modeltypen Der typische Yogi sieht für die einen vielleicht so aus: Gekleidet in...
Take care – Tipps gegen Verletzungen beim Yoga
In letzter Zeit sind jede Menge Artikel über die Verletzungsgefahr beim Yoga erschienen. Einige Berichte waren gut, andere doch ziemlich...
NEIN - ein kleines Wort mit großer Wirkung
Das Wort, was du viel zu selten nutzt Zweifelst du manchmal daran, ob dein wahres Ich nicht gut genug ist...
Das gibts doch gar nicht! Alles frei :-)
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