Bist du schlapp und müde? Steht der Winter dir ein wenig bevor? Hast du das Gefühl, du müsstest Körper und Geist ein wenig stärken? Es gibt ein ganz einfaches Mittel. Jederzeit verfügbar. Relativ günstig. In der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan gibt es eine Art der Hydrotherapie, die euch Energie für den ganzen Tag gibt: Ishnaan. Was das bedeutet? Ihr ahnt es schon… KALT DUSCHEN! Wer traut sich?
Zum Glück kann man Ishnaan auch nur teilweise anwenden. Die Mutigen unter euch können es am ganzen Körper vollziehen. Das Ritual wird idealerweise morgens durchgeführt. Erst wärmt ihr den Körper mit etwas Tee auf, ebenso könnt ihr euch mit Mandelöl eincremen bevor ihr anfangt.
Es geht los mit dem rechten Fuß. Dann folgen Beine, Arme, Oberkörper. So geht es weiter bis hin zum Kopf. Dann duscht ihr die Rückseite von oben anfangend bis nach unten hin ab. Nun heisst es: Wiederholen. Drei Mal insgesamt. Schnell in ein warmes Handtuch springen und ein wenig ausruhen.
Jetzt kommt die gute Nachricht: Auch die teilweise Applizierung des Wassers ist möglich!
Wird das kalte Wasser auf die Stelle zwischen Unterlippe und Kinn gegeben, so wird euer Geist erfrischt und geklärt
Gebt ihr das kalte Wasser auf den Teil zwischen Oberlippe und Augenbrauen, so erhaltet ihr Energie und Stärke
Wer am Abend vor dem Schlafengehen ein wenig runterfahren möchte, kann das Wasser auf die Stirn geben
Gegen Magenprobleme hilft ein wenig kaltes Wasser auf dem Oberarm
Wer die Leber unterstützen möchte, appliziert etwas kaltes Wasser auf die Handgelenke
“Wenn ich mit meinem Körper die Kälte des Wassers überwinden kann, dann kann ich auch die Kälte in meinem Leben besiegen” Yogi Bhajan
Angeblich soll das Ritual vitalisierend für Körper und Geist sein, was uns in der momentanen Jahreszeit allen zu Gute kommen würde. Jetzt muss ich mich nur noch trauen. Vielleicht morgen früh.
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Der März ist der wichtigste Gartenmonat des Jahres: Rosen schneiden, den Teich in Schuss bringen, Stauden teilen und Zwiebelblumen düngen. Wir zeigen dir, welche Arbeiten jetzt wirklich anstehen und worauf du dabei achten solltest.
Schon Ende Februar werden die Tage ein wenig länger und die Sonne bekommt kräftigere Strahlen. Jetzt können schon die ersten Sommerblumen ausgesäht werden. Für Sommerblumen können Eierkartons oder ganze Eierplatten als Anzuchtgefäße genutzt werden.
Was ein Gärtner oder Landschaftsgärtner pro Stunde kostet lässt sich nicht pauschal sagen, allerdings gibt es einige Punkte, an denen man sich orientieren kann, um die Kosten einigermaßen abschätzen zu
Mit den Tagen des neuen Jahres beginnen auch die längeren Tage und die Vorfreude auf die schönen warmen Tagen beginnen. Der Frühling lässt mit Sicherheit nicht mehr lang auf sich warten und schon können die ersten Aktionen für die kommende Gartensaison durchgeführt werden.
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