ZENTRALE Ernährung: Die Community für Gesund essen & genießen

Lebensmittelgruppen verstehen: Einteilung und Bedeutung für eine ausgewogene Ernährung

Lebensmittelgruppen und ihre besondere KennzeichnungEin Gang durch den Supermarkt zeigt, dass das Angebot an Lebensmitteln schier unendlich scheint. Immer wieder drängen neue Kreationen auf den Markt, die einen noch besseren

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Isoglucose: Gefährliche Süßungsart ✔️ Risiken und Fakten

Isoglucose – die gefährliche Art zu süßen? Die Isoglucose (auch Isoglukose) spielte bis 2017 nur eine geringe Rolle bei europäischen Lebensmitteln. Aufgrund von gesetzlichen Lockerungen kommt der aus Mais, Getreide und

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Intuitives Essen - Natürliche Ernährung nach Bauchgefühl

Für "intuitive Esser" gibt es keine Nahrungsvorschriften, sie hören auf ihr Gefühl und orientieren sich an ihren körperlichen Bedürfnissen, anstatt Kalorien zu zählen. Durch die Zusammenarbeit mit den

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Immunsystem: Darmgesundheit und Immunabwehr

Der Darm ist das größte innere Organ des Menschen - bis zu 7 m kann er lang werden. Nicht nur die Größe, sondern auch die Aufgabenvielfalt des Darms ist

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Immunsystem Öle

Beste 5 Öle für unser Immunsystem Inhaltsverzeichnis 1. Top 5 – die besten Immunöle 2. Inhaltsstoffe mit positiver Wirkung auf das Immunsystem 3. Immunabwehr mit Leinöl, Rapsöl & Co. 4. Tipps

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Hyperlipoproteinämie: Blutfette optimieren mit gesunder Ernährung ✔️ Tipps und Infos

Hyperlipoproteinämie – Mit gesunder Ernährung die Blutfette optimieren Fettstoffwechselstörungen sind als Bestandteil des Metabolischen Syndroms ein bedeutender Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zu den häufigsten Fettstoffwechselstörungen zählen erhöhtes Cholesterin, erhöhte Triglyceride sowie eine

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Glyx-Diät verstehen: Abnehmen mit dem glykämischen Index und nachhaltiger Ernährung

Mit der Glyx-Diät gesund abnehmenUm erfolgreich mit der Glyx-Diät abzunehmen, bedarf es mehr, als allein der Unterscheidung zwischen guten und schlechten Kohlenhydraten. Die Glyx-Diät ist eine häufig empfohlene Diät zur

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Gesunde Ernährungsweise: Tipps und Grundlagen für eine ausgewogene Ernährung im Alltag

10 praktische Tipps für eine gesunde Ernährungsweise Man kann von einer gesunden Ernährungsweise sprechen, wenn eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und anderen wichtigen Nahrungsbestandteilen,

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Functional Food verstehen: Angereicherte Lebensmittel und ihre Wirkung auf die Gesundheit

Functional Food Nahrung mit Zusätzen für ein gesünderes Leben Beinah jeder hat sie bestimmt schon einmal gesehen. Und ein großer Teil unter uns hat sie bestimmt auch schon einmal probiert

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Fettsäuren in Ölen

Fettsäuren in Ölen: Welche gibt es und wie wirken sie? Allgemeine InfosTrans-FettsäurenGesättigte FettsäurenWirkung im KörperOmega-3 & Omega-6Dosierung Fettsäuren in Ölen: Welche gibt es und wie wirken sie? Allgemeine InfosGesättigte FettsäurenOmega-3

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Exotische Öle

Kulinarische Rundreise: Die 3 exotischsten Öle Inhaltsverzeichnis 1. Top 3 der exotischen Öle 2. Was ist besonders an Arganöl, Schwarzkümmelöl & Hanföl? 3. Inhaltsstoffe & Wirkungen auf unsere Gesundheit 4.

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Ernährungsplan erstellen: Gesunde Mahlzeiten planen für Abnehmen und Wohlbefinden

Ernährungsplan - Abnehmen, Fitness, neue Ziele Besonders in den ersten Wochen einer Diät bzw. Ernährungsumstellung kann es sehr hilfreich sein, einem genauen Plan zu folgen. Dies gilt natürlich auch bei

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Diäten gezielt für Gesundheit und Ernährung

Der Begriff "Diät" stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie "Lebensführung". Diäten werden eingesetzt, um Gewicht zu reduzieren oder zu steigern. Auch die Linderung

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Detox richtig gemacht: Entgiftung für Körper und Geist mit natürlichen Methoden

Detox – Entgiftung des Körpers für mehr WohlbefindenDetox-Kuren sind angesagter denn je. Zur Entgiftung und Reinigung des Körpers wird während der Heilbehandlung bewusst auf bestimmte Lebens- und Genussmittel verzichtet. In regelmäßigen

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Brigitte-Diät im Praxistest und kostenlose Rezepte

Die Brigitte-Diät ist ein Abnehmkonzept, das bereits in den 1960er Jahren von der gleichnamigen Frauenzeitschrift entwickelt wurde. Sie zählt in Deutschland zu den ältesten und bekanntesten Diäten. Die Zeitschrift selbst

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Blutgruppendiät verstehen: Ernährung nach Blutgruppen und was dahinter steckt

Blutgruppendiät: Alles eine Frage des Typs?Mit seinen Theorien zu einer blutgruppengerechten Ernährung erlangte Peter J. D’Adamo in den 1990er Jahren großen Ruhm. Der US-amerikanische Naturheilkundler veröffentlichte dazu bereits

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Antivirale Öle: Übersicht der besten antiviralen Öle

Antiviral wirkende Öle – Aktuelle Liste 2025 Im Zuge der Corona-Pandemie fragen sich viele Menschen, ob sie ihr Immunsystem mit antiviral wirkenden Substanzen aus der Natur unterstützen können. Die Forschung stellt

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Abnehmen Selbstliebe

Ernährung und Liebe - gesund abnehmen ist Herzenssache! Kennenlernen, Verlieben und Pläne schmieden. Mit an Bord ist stets ein gesunder Appetit. Der wird mit dem neuen Partner in leidenschaftlichen Essgelagen

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Abnehmen in den Wechseljahren: Strategien und Tipps für erfolgreiche Gewichtsreduktion

Erfolgreich abnehmen während der WechseljahreErfolgreich abnehmen ist ohnehin schon eine Kunst für sich. Doch besonders Frauen ab Mitte 40 werden merken, dass sich das Abnehmen im Alter durchaus schwieriger gestaltet

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Abnehmen Fasten

Abnehmen durch gesundes Fasten - Wie Nahrungsverzicht den Körper stärkt Fasten liegt durch viele neue wissenschaftlichen Studien, die seine positive Wirkung unter anderem bestätigen, voll im Trend. Prof. Valter Longo

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Geschmack: Wie wir schmecken, was wir riechen

Wir schmecken, was wir riechen - Wie Geschmack entsteht Jeder, der schon einmal richtig verschnupft war, kennt das Problem: Wenn die Nase und die Nasennebenhöhlen zu sind, ist auch der

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Vegetarische Ernährung: Gesund leben ohne Fleisch

Die vegetarische Ernährung basiert auf rein pflanzlichen Lebensmitteln. Dies bedeutet, dass auf Fleisch, Fisch und Produkte daraus bis hin zu Schmalz und Gelatine verzichtet wird. Erlaubt hingegen sind Eier, Milch,

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Vegane Ernährung verstehen: Gesund leben ohne Tierprodukte und auf was achten

Vegane Ernährung: Gesund ernähren ohne tierische ProdukteBei der veganen Ernährungsweise wird der Verzehr von tierischen Nahrungsmitteln oder Nahrungsmitteln mit tierischen Bestandteilen strikt abgelehnt. Die vegane Ernährung bzw. vegane Lebensweise beruht

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Wasser & Trinkwasser: Die Elemente des Lebens

Wasser ist das Lebenselixier schlechthin. Der erwachsene Mensch besteht zu etwa 50 bis 65 Prozent aus Wasser, Säuglinge sogar zu 70 bis über 80 Prozent. Ohne regelmäßige Flüssigkeitszufuhr kann unser

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Zöliakie

Richtige Ernährung bei Zöliakie und Sprue – Glutenfrei essenNach Gemüse und Obst sind Getreide und deren Produkte ein großer und elementarer Bestandteil einer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise. Doch neben all den

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025

Multiresistente Keime in Billig-Hähnchenfleisch: Deutsche Umwelthilfe fordert politische Konsequenzen

Eine aktuelle Untersuchung der Deutschen Umwelthilfe (DUH) in Zusammenarbeit mit RTL hat alarmierende Ergebnisse zur Belastung von Hähnchenfleisch aus dem Billigsegment zutage gefördert. Jede dritte Probe von Kaufland-Hähnchenfleisch enthielt multiresistente

von Team Ernährung

/ 14 Juli 2025