Namasté & Willkommen zum Video Nummer 10!
An Tag 10 der 30 Tage Yoga Challenge geht es um das Thema Rückbeugen. Rückbeugen haben im Yoga den Ruf, energetisierend und wertvoll zu sein, da sie unseren Brustkorb in die Aufrichtung bringen, die Muskulatur der oberen Wirbelsäule trainieren und auch die Hals- und Nackenmuskulatur entlasten und kräftigen. Auf geht’s!
Wow, 10 Tage hast du schon gemeistert. Du kannst wirklich stolz auf dich sein und solltest jetzt am Ball bleiben!
Außerdem habe ich etwas für dich: Ein paar Tipps und Strategien für eine gesunde Ernährung. Mache deine Yoga-Praxis noch effektiver, indem du sie mit einer gesunden Ernährung kombinierst.