Namasté & Willkommen zum Video Nummer 1!
Diesen abwechslungsreichen Yoga-Flow kannst auch nach der Challenge noch beliebig oft wiederholen, um deinen gesamten Körper zu stärken und zu sehen, wie du immer besser wirst.
Wenn du Yoga Anfänger bist, könnte dir das Video am Anfang etwas schnell vorkommen. Falls dich die eine oder andere Übung überfordert, dann setze einfach kurz aus oder pausiere das Video für einen Moment und fahre dann fort. Finde dein ganz eigenes Tempo.
Die Übungen tauchen in den nächsten Videos immer wieder auf. Du wirst also Schritt für Schritt mehr Sicherheit in den Haltungen erreichen und musst dann nicht mehr auf den Bildschirm sehen, um die Übungsausführung zu überprüfen.
Mache die Yoga Challenge am besten am Tablet, Laptop oder Fernseher. Auch wenn ich dich sicher durch die Übungen führe, muss man als Anfänger bei der einen oder anderen Übung auf das Video schauen, um die Übung richtig nachmachen zu können. Mache das erste Video nach Ablauf der 30 Tage Challenge unbedingt noch einmal, um zu sehen, wie gut du geworden bist! Auf geht's!