Der menschliche Körper braucht in der Regel bei einem normalen Aufenthalt im Freien Wenn der Körper durch fehlendes Sonnenlicht kein eigenes Vitamin D produzieren kann wurden folgende Empfehlungen an
Vitamin D Bedarf
ausgesprochen:
Empfohlene Aufnahmemenge an Vitamin D
Vitamin D Bedarf bei Neugeborene und Säuglinge bis 12 Monate: 10 Mikrogramm (µg/Tag)
Kleinkinder von 1 Jahr bis 6 Jahre: 15 Mikrogramm (µg/Tag)
Kinder bis 16 Jahre: 20 Mikrogramm (µg/Tag)
Jugendliche und Erwachsene: 20 Mikrogramm (µg/Tag)
Frau in der Schwangerschaft: 25 Mikrogramm (µg/Tag)
Überdosierung von Vitmain D
Eine Überdosis an Vitamin D kann man nur bekommen wenn man zusätzliche Präparate einnimt. Wenn es zu einer Vitamin-D-Überdosierung kommt kann das zu Folgeerkrankungen wie der Vitamin-D-Hypervitaminose führen.
Erwachsene sollten eine Menge von 50 Mikrogramm (µg/Tag) nicht überschreiten, dies gilt auch für Schwangere und Stillende Mütter. Bei Kindern liegt die Dosis bei 25 Mikrogramm (µg/Tag).
Die ZENTRALE Community bereitet Inhalte, Themen und Perspektiven so auf, dass sie Orientierung bieten, neue Impulse liefern und den Austausch fördern. Dabei steht die Relevanz für die Community im Mittelpunkt.
Vorschlag zu einem Ernährungsplan bei einem Vitamin-D-Mangel
Vorwiegend während den Wintermonaten tritt bei einer Vielzahl der Deutschen ein Mangel an dem relevanten Sonnenvitamin auf. In der Folge entstehen die typischen
Die Verbindung des Vitamin-D3-Status mit der Entwicklung des angeborenen und erworbenen Immunsystems in den ersten sechs Lebensmonaten
Der weltweite Anstieg allergischer Erkrankungen, vor allem bei sehr jungen Kindern, macht es
Die Begriffe Vitamin D und Angstzustände hört man selten gemeinsam und doch können sie in einem engen Zusammenhang stehen. Wer ohne ersichtlichen Auslöser regelmäßig Panik verspürt, kann unter Umständen auf
Führt die Einnahme von Vitamin D zu Muskelschmerzen?
Das Sonnenvitamin, besser als Vitamin D bekannt, erhält für die Gesundheit eine wesentliche Bedeutung. Befindet sich zu wenig des Zusatzstoffes im Blut,
Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA) bietet Hausbesitzern im Rahmen der Bundesförderung für effiziente Gebäude (BEG) finanzielle Unterstützung für energetische Sanierungsmaßnahmen.
Die Longan (Dimocarpus longan) ist eine faszinierende tropische Frucht, die aufgrund ihres charakteristischen Aussehens auch als "Drachenauge" bekannt ist. Als enge Verwandte der Litschi gehört sie zur Familie
Der Produkteintrag ist ein spezialisierter Service der ZENTRALE Community, der Herstellern, Händlern und Entwicklern eine professionelle Plattform zur Darstellung ihrer Produkte bietet.
Der Service Eintrag ist ein spezialisierter Service der ZENTRALE Community, der Dienstleistern eine professionelle Plattform zur Darstellung ihrer Services bietet.
Der Kurs Eintrag ist ein spezialisierter Service der ZENTRALE Community, der Kursanbietern eine professionelle Plattform zur Darstellung ihrer Bildungsangebote bietet.
Der Showcase Eintrag ist ein spezialisierter Service der ZENTRALE Community, der es ermöglicht, herausragende Projekte, Erfolgsgeschichten und Referenzarbeiten professionell zu präsentieren.
