ZENTRALE Gesundheit: Community für Wohlbefinden

Der passende Versicherungsschutz

Gesetzliche Krankenversicherung

Private Krankenversicherung

Zahnzusatzversicherung

Berufsunfähigkeitsversicherung

ZENTRALE Gesundheit: Krankenkassenu003csvg data-prefix=u0022fasu0022 data-icon=u0022check-circleu0022 class=u0022svg-inlineu002du002dfa fa-check-circle fa-w-16u0022 role=u0022imgu0022 xmlns=u0022http://www.w3.org/2000/svgu0022 viewBox=u00220 0 512 512u0022u003eu003cpath fill=u0022currentColoru0022 d=u0022M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001zu0022u003eu003c/pathu003eu003c/svgu003e

• Techniker (TK)
• Barmer
• DAK-Gesundheit
• IKK classic
• Kaufmännische (KKH)
• Knappschaft
• SBK-Siemens
• hkk Krankenkasse
• Mobil Krankenkasse
• HEK-Hanseatische
• VIACTIV
• BKK Firmus

AOK Krankenkassenu003csvg data-prefix=u0022fasu0022 data-icon=u0022check-circleu0022 class=u0022svg-inlineu002du002dfa fa-check-circle fa-w-16u0022 role=u0022imgu0022 xmlns=u0022http://www.w3.org/2000/svgu0022 viewBox=u00220 0 512 512u0022u003eu003cpath fill=u0022currentColoru0022 d=u0022M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001zu0022u003eu003c/pathu003eu003c/svgu003e

• AOK Baden-Württemberg
• AOK Bayern
• AOK Bremen/Bremerhaven
• AOK Hessen
• AOK Niedersachsen
• AOK-Nordost
• AOK-Nordwest
• AOK Plus
• AOK Rheinland-Pfalz/Saarland
• AOK Rheinland/Hamburg
• AOK Sachsen-Anhalt

ZENTRALE Gesundheit: Speiseöle

Die TOP20-Öle, die in unserer Community am meisten geschätzt und genutzt werden. Egal, ob du auf der Suche nach Inspiration für neue Rezepte bist oder dein Lieblingsöl teilen möchtest, hier bist du richtig. Tausche dich mit anderen in der ZENTRALE Gesundheit aus, entdecke Tipps rund ums Kochen und genieße gemeinsam mit uns die Vielfalt hochwertiger Öle. Werde Teil unserer Community und finde dein neues Lieblingsöl mit uns!u003csvg data-prefix=u0022fasu0022 data-icon=u0022check-circleu0022 class=u0022svg-inlineu002du002dfa fa-check-circle fa-w-16u0022 role=u0022imgu0022 xmlns=u0022http://www.w3.org/2000/svgu0022 viewBox=u00220 0 512 512u0022u003eu003cpath fill=u0022currentColoru0022 d=u0022M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001zu0022u003eu003c/pathu003eu003c/svgu003e

• Arganöl
• Avocadoöl
• Distelöl
• Erdnussöl
• Hanföl
• Haselnussöl
• Kokosöl
• Kürbiskernöl
• Leinöl
• Maiskeimöl
• Mandelöl
• Olivenöl
• Palmöl
• Rapsöl
• Reiskeimöl
• Sesamöl
• Sojaöl
• Sonnenblumenöl
• Traubenkernöl
• Walnussöl

ZENTRALE Gesundheit: Superfoods

Superfoods sind längst kein Geheimtipp mehr, sondern fester Bestandteil einer bewussten und gesunden Ernährung. Sie überzeugen durch eine besonders hohe Nährstoffdichte und liefern wertvolle Vitamine, Mineralien sowie sekundäre Pflanzenstoffe, die unser Wohlbefinden unterstützen können. Im Folgenden findest du eine Übersicht der beliebtesten Superfoods, die nicht nur lecker, sondern auch echte Powerpakete für deinen Körper sind.u003csvg data-prefix=u0022fasu0022 data-icon=u0022check-circleu0022 class=u0022svg-inlineu002du002dfa fa-check-circle fa-w-16u0022 role=u0022imgu0022 xmlns=u0022http://www.w3.org/2000/svgu0022 viewBox=u00220 0 512 512u0022u003eu003cpath fill=u0022currentColoru0022 d=u0022M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001zu0022u003eu003c/pathu003eu003c/svgu003e

• Acai-Beere
• Aloe Vera
• Ashwagandha
• Astaxanthin
• Baldrian
• Brokkoli
• CBD Öl
• Chia-Samen
• Cranberry
• Flohsamenschalen
• Hanföl
• Hyaluronsäure
• Ingwer
• Kurkuma
• Leinsamen
• Manuka Honig
• Moringa
• Mönchspfeffer
• NMN
• Papaya
• Quinoa
• Spirulina
• Topinambur
• Zeolith

Wichtige Vitamine und Mineralienu003csvg data-prefix=u0022fasu0022 data-icon=u0022check-circleu0022 class=u0022svg-inlineu002du002dfa fa-check-circle fa-w-16u0022 role=u0022imgu0022 xmlns=u0022http://www.w3.org/2000/svgu0022 viewBox=u00220 0 512 512u0022u003eu003cpath fill=u0022currentColoru0022 d=u0022M504 256c0 136.967-111.033 248-248 248S8 392.967 8 256 119.033 8 256 8s248 111.033 248 248zM227.314 387.314l184-184c6.248-6.248 6.248-16.379 0-22.627l-22.627-22.627c-6.248-6.249-16.379-6.249-22.628 0L216 308.118l-70.059-70.059c-6.248-6.248-16.379-6.248-22.628 0l-22.627 22.627c-6.248 6.248-6.248 16.379 0 22.627l104 104c6.249 6.249 16.379 6.249 22.628.001zu0022u003eu003c/pathu003eu003c/svgu003e

• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin B6
• Vitamin B7
• Vitamin B9
• Vitamin B12
• Vitamin C
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Folsäure
• Calcium
• Kalium
• Magnesium

Über uns: ZENTRALE Gesundheit (Krankenkassenzentrale)

Was dich hier erwartet

Eine Community von Gesundheitsbewussten

Hier triffst du auf Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen: Fitness-Enthusiasten, Ernährungsbewusste, Mental-Health-Aktivisten und alle, die präventiv etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Vom Laufanfänger bis zum erfahrenen Biohacker.

Praxisnahe Tipps für den Alltag

Vergiss komplizierte Diätpläne und teure Fitness-Programme – hier kriegst du umsetzbare Tipps von Menschen, die selbst erfahren haben, was funktioniert. Welche Routinen lassen sich wirklich durchhalten? Was hilft bei Stress? Wie integriert man Bewegung in den Büroalltag?

Ganzheitlicher Ansatz ohne Dogmen

Hier geht es nicht um die eine richtige Methode, sondern um das, was für dich persönlich funktioniert. Ob traditionelle Medizin, alternative Ansätze oder moderne Wissenschaft – wir schauen auf alles, was nachweislich hilft.

Gemeinsam besser und gesünder leben

Voneinander lernen und motivieren

Egal ob du gerade mit Sport anfängst oder schon jahrelang trainierst – hier findest du Menschen auf jedem Level. Teile deine Erfolge und Rückschläge, lerne von anderen und motiviert euch gegenseitig am Ball zu bleiben.

Erfahrungen ehrlich bewerten

Welche Diät funktioniert langfristig? Was hilft wirklich gegen Rückenschmerzen? Hier diskutieren wir ehrlich über das, was klappt und was nur Marketing ist.

Wissenschaft verständlich machen

Von Studien über Supplements bis hin zu neuen Therapieansätzen – hier helfen dir andere dabei, medizinische Informationen zu verstehen und für dich zu bewerten.

Für wen ist diese Community gedacht?

Gesundheits-Einsteiger

Du willst endlich gesünder leben, weißt aber nicht wo anfangen? Hier zeigen dir andere, wie sie den ersten Schritt geschafft haben und was ihnen geholfen hat.

Fitness & Sport-Begeisterte – Anfänger und Profis

Du trainierst bereits regelmäßig und suchst Austausch über Trainingsmethoden, Ernährung oder Regeneration? Hier findest du Gleichgesinnte für fachliche Diskussionen.

Menschen mit wenig Zeit sind hier genau richtig

Du willst trotz vollem Terminkalender gesund bleiben? Hier tauschen sich andere über effiziente Workouts, gesunde Meal-Prep und Stressmanagement aus.

Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen

Du lebst mit einer chronischen Erkrankung oder suchst Wege zur Prävention? Hier findest du andere, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und ihre Strategien teilen.

Menschen, die sich für mentale Gesundheit interessieren

Dir ist wichtig, auch psychisch gesund zu bleiben? Hier diskutieren wir über Achtsamkeit, Stressabbau und mentale Stärke im Alltag.

Community-Themen, die uns bewegen

Fitness & Bewegung

Krafttraining, Ausdauer, Yoga, funktionelles Training – hier tauschst du dich über verschiedene Trainingsformen aus und findest das, was zu dir passt.

Ernährung & Supplements

Welche Ernährungsform funktioniert langfristig? Welche Nahrungsergänzungen sind sinnvoll? Hier teilen andere ihre Erfahrungen mit verschiedenen Ansätzen.

Schlaf & Regeneration

Wie optimierst du deinen Schlaf? Was hilft bei der Regeneration nach dem Training? Hier lernst du von anderen, wie wichtig Erholung für die Gesundheit ist.

Stressmanagement & Mental Health

Von Meditation über Atemtechniken bis hin zur Work-Life-Balance – hier diskutieren wir über Strategien für mentale Gesundheit und Stressabbau.

Prävention & Vorsorge

Welche Vorsorgeuntersuchungen sind wichtig? Wie beugst du Volkskrankheiten vor? Hier informieren sich andere über präventive Maßnahmen.

Alternative & komplementäre Ansätze

Akupunktur, Osteopathie, Naturheilkunde – hier tauschst du dich über alternative Behandlungsansätze aus und lernst von den Erfahrungen anderer.

So wirst du Teil unserer Community

Teile deine Gesundheitsreise

Erzähl von deinen Zielen, Fortschritten und auch Rückschlägen. Jede Erfahrung kann anderen helfen, ihren eigenen Weg zu finden.

Stelle konkrete Fragen

Du suchst Rat zu einem spezifischen Gesundheitsthema? Hier findest du Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Achte auf Qualität

Teile verlässliche Informationen und Quellen. Bei medizinischen Fragen ermutigen wir immer auch zum Gang zum Arzt oder anderen Gesundheitsprofis.

Respektiere verschiedene Ansätze

Jeder Körper ist anders. Was für einen funktioniert, muss nicht für alle gelten. Hier respektieren wir verschiedene Wege zur Gesundheit.