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title: "Vitamin D Empfehlungen"
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locale: de
published: "2026-04-22T17:40:19.150Z"
timestamp: "2026-05-12 09:44:16"
tags:
  - "ernaehrung"
  - "vitamin-d"
  - "vitamine"
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# Vitamin D Empfehlungen

**Inhalt**

- 1. Vitamin D bildet die Haut durch Sonnenlicht
- 2. Im Winter bildet der Körper kein Vitamin D
- 3. Vitamin D in der Nahrung
- 4. Vitamin D schützt vor Krankheiten
- 5. Vitamin D in der Krebs-Prävention
- 6. Täglicher Bedarf an Vitamin D
- 7. Deutsche leiden häufig unter Vitamin-D-Mangel
- 8. Sonnenarmer Lebensstil begünstigt Mangel
- 9. Extremes Sonnen ist nicht hilfreich
- 10. Sonnenschutzmittel hemmen Vitamin-D-Bildung
- 11.Kleidung verhindert Sonneneinstrahlung auf die Haut
- 12. UV-B-Strahlung dringt nicht durch Glas
- 13. Die Vitamin-D-Bildung hängt vom Hauttyp ab
- 14. Vitamin D unterstützt die Fettverbrennung
- 15. Vitamin D reguliert Stoffwechsel-Prozesse
- 16. Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt die Knochen
- 17. Vitamin-D-Mangel begünstigt Diabetes
- 18. Vitamin-D-Zufuhr über Nahrungsergänzungs-Mittel
- 19. Vitamin-D-Präparate nach Absprache
- 20. Nicht empfehlenswert: Solarienbesuche zur Vitamin-D-Bildung

Volltext: https://zentrale.de/t/vsu5apwimf93/