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title: "Asana ABC: Janu Sirsasana – Knie-Kopf-Haltung"
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published: "2026-04-22T17:26:45.844Z"
timestamp: "2026-07-16T20:17:37.852Z"
tags:
  - "yoga"
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# Asana ABC: Janu Sirsasana – Knie-Kopf-Haltung

**Inhalt**

- Wirkung von Janu Sirsasana
- Vorbereitung
- Janu Sirsanana, Übungsbeschreibung
- Für Einsteiger
- Für Fortgeschrittene
- ACHTUNG

Volltext: https://zentrale.de/t/7y1nw77ni8az/